O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) alertou para um aumento gradual da temperatura nos próximos dias e a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais contra o calor, sobretudo no que se refere aos grupos de risco, como as crianças e principalmente as crianças em tratamento ou com doenças crónicas.
No geral, a DGS aconselha procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados, bem como aumentar a ingestão de água. A exposição direta ao sol deve ser evitada, principalmente entre as 11h00 e as 17h00. Deve ser usado protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovada a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.
Deve ser assegurado que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de seis meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta. Saiba mais sobre os cuidados a ter com a pele e a proteção solar em crianças com doença oncológica aqui.
Sugere-se a utilização de roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta.
Atividades que exijam grandes esforços físicos devem ser evitadas, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior. Para viajar de carro devem ser escolhidas as horas de menor calor, não sendo recomendado permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
A DGS reforça que deve ser dada atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24 (808 24 24 24).
Fonte: Serviço Nacional de Saúde
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