Artigo da autoria do médico Arturo Osório e originalmente publicado pela Childhood Cancer International
Nenhum pai quer receber a notícia de que o seu filho tem cancro.
O choque e o medo iniciais podem fazer com que o mundo destas famílias fique de pernas para o ar, num abrir e fechar de olhos.
Todos os anos, em todo o mundo, mais de 400 mil crianças e adolescentes são diagnosticados com algum tipo de cancro.
Saber como lidar com esta notícia depois do seu filho ter recebido um diagnóstico de cancro pode ajudar os progenitores a navegarem por uma experiência que muda por completo a sua vida.
Não existe uma solução única ou certa para lidar com a situação. Cada pessoa reage de forma diferente – mas, de uma forma geral, os principais sentimentos são a falta de esperança, o desamparado, a frustração e a raiva.
Felizmente, existem algumas técnicas que os pais podem usar para tentar acalmar esses sentimentos.
- Respire
Primeiro, respire fundo.
A respiração profunda pode diminuir a frequência cardíaca e dar sinal ao cérebro de que está na hora de se acalmar. As pessoas podem não conseguir processar todas as informações se estiverem num estado de pânico.
- Tire um tempo para processar o diagnóstico do seu filho
Reserve uma parte do seu tempo para processar o diagnóstico do seu filho – esse período pode ser de um dia ou até de uma semana, mas é importante que consiga assentar todos os seus pensamentos e sentimentos antes de partilhar esta notícia com outra pessoa.
Evite fazer as coisas de forma muito rápida, pois isso pode fazer com que se sinta sobrecarregado e incapaz de lidar com o diagnóstico.
- Fale com o seu parceiro ou com um amigo de confiança
Recorra ao seu parceiro ou entes queridos para lidar com o diagnóstico. Partilhe o diagnóstico do seu filho apenas com pessoas que sejam da sua inteira confiança, principalmente se lhes contar antes de contar ao seu filho.
- Privilegie a honestidade
Quando contar ao seu filho, seja o mais aberto, direto e honesto possível.
Avalie o nível de abertura e honestidade apropriado com base na idade e personalidade da criança, bem como a sua capacidade de aceitar e lidar com questões difíceis e maduras.
Pode ser útil pedir à equipa que acompanha o seu filho algumas dicas, nomeadamente sobre como enquadrar a situação.
- Pratique exercício
O ato de se deitar na cama pode ser tentador. Ficar debaixo dos lençóis e fugirmos da realidade até pode ser bom, mas só durante alguns dias.
Eventualmente, irá precisar de se mexer, de sair, de viver. Sem a prática adequada de exercício físico, o stress aparecerá com mais facilidade e, com ele, uma enorme sensação de estar sobrecarregado. Esses sentimentos surgem quando as pessoas estão a passar por momentos complicados, por emoções difíceis, frutos de uma nova realidade…
Exercite-se por, pelo menos, 60 minutos por dia, mesmo que seja apenas uma longa caminhada.
Aumentar a sua frequência cardíaca através do exercício fará com que liberte endorfinas naturais e apaziguadoras do stress que podem ajudar a melhorar o humor.
- Passe algum tempo rodeado da natureza
Para algumas pessoas, a natureza é uma fonte de paz e calma.
Faça caminhadas ou passe algum tempo com o seu filho a visitar lagos, rios ou trilhos naturais.
A natureza pode ser um ótimo lugar para lidar com emoções complicadas e planear os seus próximos passos.
- Meditação e Yoga
Praticar meditação e ter alguns conhecimentos básicos de yoga pode ajudar a descomprimir a sua mente.
A meditação e o yoga não são apenas usadas para o crescimento espiritual ou para o relaxamento, sendo também ótimas ferramentas no alívio dos níveis do stress e da ansiedade.
O medo faz parte deste processo. Mas se os pais sentem medo, imagine como se sente a criança.
Os pais devem trabalhar as suas próprias emoções para que possam dar à criança todo o apoio que ela precisa.
A criança irá procurar nos pais a esperança e a orientação de que necessita.
Embora um diagnóstico de cancro nunca seja uma situação fácil de passar, é possível enfrentá-lo com uma atitude positiva com os recursos certos.
Quanto mais informados e preparados os pais estiverem, mais fácil será para eles poderem apoiar a criança sem que percam de vista a luz ao fundo do túnel.
Fonte: Childhood Cancer International
